શિયાળાએ પણ જોર પકડવાનું શરૂ કરી દીધું છે. શિયાળાની ઋતુમાં તાપમાનમાં અચાનક ઘટાડો થવાને કારણે ભેજ વધે છે. જેના કારણે બેક્ટેરિયા અને વાયરસ વધવા લાગે છે. આ વખતે હવામાં ઘણું પ્રદૂષણ છે, જેના કારણે AQI લેવલ ખરાબ સ્તરે પહોંચી ગયું છે. જેના કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધી ગયું છે. તેથી જો થોડી પણ બેદરકારી કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય પર અસર થવા લાગે છે.
શિયાળામાં કેટલીક બીમારીઓ વધુ વધવાની સંભાવના
શિયાળાની ઋતુમાં કેટલીક બીમારીઓ વધુ વધવાની સંભાવના છે. ભોજનથી લઈને તમારી દિનચર્યામાં કરવામાં આવતી પ્રવૃત્તિઓમાં વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ જેથી રોગોથી બચી શકાય છે. શિયાળાની ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તે જ સમયે, જે લોકોને પહેલાથી જ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે તેઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ સતર્ક રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે આ રોગો ટ્રિગર થઈ શકે છે. તેથી, કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે શિયાળામાં પણ ફિટ અને સ્વસ્થ રહી શકો છો.
બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો શિયાળાની ઋતુમાં ખાસ કાળજી લેવી
જે લોકોને પહેલાથી જ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે શિયાળાની ઋતુમાં ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે જ્યારે હવામાન ખૂબ ઠંડુ હોય છે ત્યારે રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી શકે છે અને તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ શકે છે. તેથી તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયમિતપણે તપાસતા રહેવું અને તેને જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
આ ઋતુમાં વાયરલ રોગોનો ખતરો વધી જાય
શિયાળામાં તાવ, ઉધરસ, શરદી અને શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. આ ઋતુમાં વાયરલ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. તેથી જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તેમણે પોતાના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ખાસ કરીને બાળકોને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખવડાવો અને તેમને એવા લોકોથી દૂર રાખો કે જેઓ તાવ, ઉધરસ અને શરદીના લક્ષણો દર્શાવે છે. આ સાથે, દરરોજ યોગ, ધ્યાન વગેરે જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું ચાલુ રાખવી જોઈએ.
માઈગ્રેનનો દુખાવો સામાન્ય દિવસોમાં અસહ્ય બની જાય
માઈગ્રેનથી પીડિત લોકોનો માથાનો દુખાવો ક્યારેક સામાન્ય દિવસોમાં પણ અસહ્યબની જાય છે. જેના કારણે ઉબકા અને ઉલ્ટી પણ થઈ શકે છે. જે લોકો માઈગ્રેનથી પીડાય છે તેમના માટે શિયાળાની ઋતુ ખૂબ જ પડકારજનક હોઈ શકે છે, કારણ કે તાપમાનમાં ઘટાડો થવાને કારણે રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી અને તેના પ્રવાહમાં અવરોધને કારણે માઈગ્રેનનો દુખાવો વધુ વધી શકે છે. તેથી, તમારા માથા અને કાનને ઢાંકીને બહાર જાઓ. તજ, લવિંગ, આદુ જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરતા રહેવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો – શું છે UPI કૌભાંડ? જાણો તેનાથી બચવાની ટ્રિક્સ….વાંચો અહેવાલ