અહેવાલઃ રવિ પટેલ
શ્રાવણ માસ દરમ્યાન લોકો ભગવાન શિવને પ્રસન્ન કરવા માટે ઉપવાસ કરે છે. તમે બધાએ ક્યારેક ને ક્યારેક સાંભળ્યું જ હશે કે ઉપવાસ કરવાથી પણ શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. અલબત્ત, તેને ધર્મ અને આસ્થા સાથે જોડીને જોવામાં આવે છે, પરંતુ વિજ્ઞાને પણ ઉપવાસના ફાયદા વિશે જણાવ્યું છે. ઉપવાસ દરમિયાન ચોક્કસ સમયગાળા માટે ખાવા-પીવાથી અંતર જાળવવું. કેટલાક લોકો ઉપવાસ દરમિયાન માત્ર ફળો જ ખાય છે, કેટલાક લોકો એક સમયનું ભોજન લે છે અને કેટલાક લોકો પાણી પણ પીતા નથી. જો કે, અમે તમને જણાવીશું કે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપવાસ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરો
ઉપવાસ આપણા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. હા, તમે બિલકુલ સાચું વાંચ્યું. એક રિસર્ચ અનુસાર જો ઉપવાસ દરમિયાન ભોજનને બદલે લિક્વિડ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવામાં આવે તો શરીર યોગ્ય રીતે ડિટોક્સ થાય છે. તેનાથી ત્વચા અને પેટ સંબંધિત બીમારીઓ ઓછી થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
ખરાબ જીવનશૈલી અને આહારના કારણે મોટાભાગના લોકો માટે સ્થૂળતા એક સમસ્યા બની રહી છે. જો સ્થૂળતાનું સમયસર ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપવાસ રાખવાથી વજન નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે તૂટક તૂટક ઉપવાસ દ્વારા ચરબી ઓછી કરી શકાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરો
કદાચ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ઉપવાસ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળી શકે છે. આ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ ઘટાડે છે. એક દિવસના અંતરાલમાં ઉપવાસ કરીને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
ઉપવાસ કરવાથી શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે. જ્યારે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો બહાર આવે છે. આનાથી ત્વચા ચમકવાની સાથે સાથે ચમકદાર પણ બને છે.