અહેવાલ – રવિ પટેલ
શરીરને ઉર્જાવાન રાખવા માટે ખાંડ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ વધુ પડતી ખાંડ લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવતી નથી. આનાથી અનેક રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં બ્લડ સુગર લેવલમાં વધારો ઘણીવાર જોવા મળે છે, કારણ કે ડાયાબિટીસને કારણે સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન પર અસર થાય છે. જો કે, ડાયાબિટીસ વિના પણ, તમારા લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જેના પર સમયસર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
ડોક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર, ડાયાબિટીસ વગર પણ શરીરમાં બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ વધી શકે છે. આવી સમસ્યા ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે અને જો લાંબા સમય સુધી શરીરમાં શુગર લેવલ વધારે રહે તો ડાયાબિટીસનો ખતરો રહે છે.જાણો શું છે લક્ષણો
ડોક્ટર કહે છે કે જો લોહીમાં શુગર વધી જાય તો વારંવાર પેશાબ થવો, ત્વચા હંમેશા શુષ્ક રહેવી અને મોઢામાં શુષ્કતા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. જેની અવગણના ન કરવી જોઈએ.વધારાની કેલરી પણ હાનિકારક છે
લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી ડાયાબિટીસ થાય છે, પરંતુ તેનો ડાયાબિટીસ સાથે સીધો સંબંધ નથી. જો કે, કેટલાક પરિબળો છે, કારણ કે માત્ર વધુ પડતી ખાંડ લેવાથી જ નહીં, પણ ઘણી બધી કેલરી લેવી, વજન વધારવા પર ધ્યાન ન આપવું, આરામની દિનચર્યાઓ પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું
જો ઉપર દર્શાવેલ કેટલાક લક્ષણો દેખાય છે, તો એક વખત ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને તપાસ કરાવો. લોહીમાં ખાંડની વધેલી માત્રાને સંતુલિત કરવા માટે હેલ્ધી ડાયટ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો મીઠાઈની લાલસા વધુ હોય તો આ તરફ પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમારા આહારમાંથી મીઠો ખોરાક ઓછો કરો. આ ઉપરાંત, તમારા વજન પર ધ્યાન આપો, આ માટે રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરો, જેમ કે ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું, સ્વિમિંગ અથવા કોઈપણ આઉટડોર સ્પોર્ટ્સ પણ રમી શકો છો.આ પણ વાંચો — HOLIDAY DESTINATIONS : મનાલી છોડો, આ સ્થળોની મુલાકાત કરી કરો નવા વર્ષની ઉજવણી