પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન મહિલાઓ માટે ભોજનથી લઈને દિનચર્યા સુધી દરેક નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ 9 મહિનાનો તબક્કો ખૂબ નાજુક છે. ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન દરેક સ્ત્રીની અંદર ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે અને તેના કારણે આ સમયગાળા દરમિયાન ખાવાની આદતોમાં પણ ફેરફાર જોવા મળે છે. ઘણી વખત વ્યક્તિને અલગ-અલગ પ્રકારની વસ્તુઓ ખાવાની તલપ લાગે છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેક્ડ ફ્રૂટ જ્યુસ અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવું માતા અને બાળક બંને માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
તણાવમુક્ત ગર્ભાવસ્થા અને તંદુરસ્ત ડિલિવરી માટે, સંતુલિત અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ટાળવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થાના તબક્કામાં ઠંડા પીણા પીઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ ગર્ભને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવો જાણીએ શું કહે છે ડોક્ટર્સ આ અંગે….
શું કહે છે ડોકટરો ?
દિલ્હીના એઈમ્સના ડોક્ટરનું કહેવું છે કે કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે, ઉપરાંત તેમાં સેકરીન (એક પ્રકારનું કમ્પાઉન્ડ જેનો ઉપયોગ ઠંડા પીણા અને પેક્ડ જ્યુસમાં મીઠાશ માટે થાય છે) પણ તેમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જે મહિલાઓ માટે હાનિકારક છે. બાળક બંને માટે જોખમી બની શકે છે.
તમે કેટલા ઠંડા પીણાં પી શકો છો?
ડૉક્ટર કહે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળવું જોઈએ, પરંતુ જો વધુ પડતી તૃષ્ણા હોય તો બે-ત્રણ મહિનામાં એક કે બે વાર ઠંડા પીણા પી શકાય છે અને તે પણ બહુ ઓછી માત્રામાં. જો તમે આનાથી વધુ કોલ્ડ ડ્રિંક લો છો તો તેનાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
આડઅસરોનું જોખમ
સ્વાદ અને રંગ માટે ઠંડા પીણામાં ઘણા પ્રકારના પ્રિઝર્વેટિવ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે સામાન્ય લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. તે જ સમયે, તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આનાથી આરોગ્યના ઘણા જોખમો વધી શકે છે, જેમ કે એલર્જી, વજન વધવું, લોહીમાં ગ્લુકોઝનું ઊંચું સ્તર વગેરે. તેથી, તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા માટે ઠંડા પીણાં ટાળો.
પીતા પહેલા ઘટકો તપાસો
જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોલ્ડ ડ્રિંક અથવા કોઈપણ પેક્ડ સોફ્ટ ડ્રિંક લઈ રહ્યા છો, તો પેકેટ પર લખેલી સામગ્રીને ધ્યાનથી વાંચો, કારણ કે તેમાં રહેલી કેટલીક વસ્તુઓ માતા અને બાળક બંને માટે ખૂબ જ કઠોર હોઈ શકે છે. તમારી ઠંડા પીણાની તૃષ્ણાને સંતોષવા માટે, તમે કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પો પસંદ કરી શકો છો. જેમ કે છાશ, નાળિયેર પાણી, લીંબુ પાણી, વનસ્પતિ સૂપ વગેરે…
આ પણ વાંચો : તુર્કેઈથી ભારત આવી રહેલા જહાજનું ઈઝરાયેલના લાલ સાગરમાં થયું ગાયબ